舞蹈把桿應該如何選擇高度

 很多練習舞蹈的朋友都有這樣一個問題，就是我們練習舞蹈使用的舞蹈把桿到底調整到多高才合適？其實，我也糾結這個問題很久了。我很難給出一個具體的高度，由于每一個人的身高是完全不一樣的！我特意去查了許多資料，今日就教大家如何調整與挑選正確的把桿高度！為了咱們的孩子練習的專業性和正確性，假如你和你身邊的人不知道這個正確高度請分享給他們。由于，小小把桿不正確的高度會直接影響到重心的練習！從而失去成為巨大舞蹈家的時機。

    舞蹈把桿只是用來壓腿的嗎？其實不然，壓腿拉伸動作我們不借助器材或者使用椅子都可以完成?！鞍褩U還有一個特別的功用便是---支撐與輔助身體重心的效果！由于有了把桿咱們做操練的時分可以更開，幅度更大，重心要求更高！這個時分假如高度不適宜會直接影響到身體的重心平衡和身體的根本身形。比如太低，你做重心支撐操練時必定會下意識把身體超把桿方向傾斜。由于不這樣做你就夠不到把桿了！假如太高，會讓上身使用多余的力氣而且破壞身體的正常姿勢。
    這種現象其實在現實生活中非常普遍，這主要是因為教室中的大部分把桿是單層的而且不可以調整高度。遇到非常合適的高度那幾率可是非常的低，一般我們會按照你胳膊肘一個高度（規范七位手的方位），和你小臂一個高度（規范七位手的方位），和你手腕一個高度（規范七位手的方位），胯骨和手腕之間的高度（規范七位手的方位）看上去有點雜亂對吧，其實便是從胯骨以上到中肋骨以下都是正常規模！假如超過這些部位，不正確的高度從而會影響到練習的質量和正確性！